Stressreduktion
Stress ist eine zutiefst persönliche Erfahrung und hängt von den eigenen Gedanken und Bewertungen ab.
Es gibt sowohl den positiv auswirkenden Stress oder „Eustress“, als auch den sich negativ auswirkenden Stress, „Distress“ oder einfach Stress.
Die akute körperliche Stressreaktion ist sogar eine überlebenswichtige Reaktion, die uns in lebensbedrohlichen Momenten schützen kann. Äußere Stressoren können auch für das Entstehen von Stress verantwortlich sein. Stress kann überall entstehen: in der Familie, in der Schule, im Betrieb, in zwischenmenschlichen Beziehungen, usw.
Stress kann viele Erkrankungen verursachen: hoher Blutdruck, Herzrhythmusstörungen, Panikattacken, Depression, Neurodermitis, Verdauungsstörungen, Rückenschmerzen, Erkältungsneigung, chronische Schmerzen und Müdigkeit, Schlaf- und Gedächtnisstörungen usw.
Stress verändert die Struktur und Funktion des Gehirns und kann auch durch traumatische Erfahrungen verursacht werden, die sich in der Kindheit oder Jugend ereignet haben.
Verschiedene Stressreduktionsmethoden können zur Anwendung kommen, siehe Text:
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